Volume, Intensità e Recupero nel CrossFit Competitivo: La Guida per Massimizzare le Tue Performance
Il CrossFit combina forza, resistenza e tecnica in un mix altamente impegnativo. Come bilanciare volume, intensità e recupero?
top of page
Girolamo Invelito
12 novTempo di lettura: 4 min
La resistenza per i crossfitter e Il Doppio Limite: Muscolare Locale e Centrale
La resistenza muscolare è l'arma segreta per superare i tuoi limiti nel CrossFit. Scopri come svilupparla equali sono le tecniche migliori
450
Girolamo Invelito
30 ottTempo di lettura: 6 min
Pacing: La Chiave per distruggere ogni wod nel CrossFit!
Stai faticando a mantenere il ritmo giusto durante i workout CrossFit e senti che non stai sfruttando appieno il tuo potenziale? Scopri come
150
Girolamo Invelito
22 ottTempo di lettura: 4 min
Sviluppare la Ginnastica per il CrossFit: 4 Strategie Chiave per Eccellere nei Movimenti Tecnici
La ginnastica nel CrossFit richiede un equilibrio perfetto tra forza, abilità e resistenza. Esploriamo le quattro componenti base
170
Girolamo Invelito
14 ottTempo di lettura: 5 min
Come Creare il Programma Perfetto nel CrossFit: Potenza, Forza e Capacità Aerobica Senza Interferenze
Scopri come creare un programma di allenamento CrossFit ottimale che combini forza, potenza e capacità aerobica senza interferire con i prog
1170
Girolamo Invelito
10 ottTempo di lettura: 5 min
Come Superare i Tuoi Limiti nel CrossFit Anche Senza Tutte le Skill: La Guida Definitiva per Competere con Progressioni e Allenamenti Personalizzati
Molti atleti CrossFit si trovano bloccati, senza riuscire a progredire in capacità tecniche e condizionali. In questo articolo scoprirai com
120
Girolamo Invelito
7 ottTempo di lettura: 5 min
Sblocca la tua massima performance nel crossfit con il metodo Zuniga - HIIT
Il Metodo Zuniga spinge il tuo corpo al 90% del VO2Max con intervalli personalizzati. Perfetto per migliorare la performance nel CrossFit,
820
Girolamo Invelito
26 setTempo di lettura: 5 min
Il Metodo Combinato MED e AMRAP: Un Approccio bomba per aumentare la Forza nel CrossFit
Scopri come MED e AMRAP ottimizzano forza e resistenza nel CrossFit, massimizzando risultati con volume ridotto e alta intensità
170
bottom of page