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Girolamo Invelito
2 marTempo di lettura: 12 min
La più grande TRAPPOLA della preparazione alle gare di CrossFit (quello che nessuno ti dice)
se vuoi capire come arrivare in forma alla tua prossima gara di crossfit leggi la nostra guida
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Girolamo Invelito
21 febTempo di lettura: 4 min
Il fattore nascosto che limita il tuo SNATCH
La tua forza in trazione orizzontale e verticale influenza il tuo snatch? Scopri e correggi i tuoi deficit per nuovi PR
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Girolamo Invelito
18 febTempo di lettura: 4 min
Migliora la tua resistenza nei wod grazie all'Ipertrofia
Scopri come l'ipertrofia trasforma la resistenza in CrossFit e sport ibridi. Prova i test gratuiti per superare i limiti.
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Girolamo Invelito
13 febTempo di lettura: 5 min
CrossFit: Come Superare i Deficit di Forza, Endurance e Ring Muscle-Ups
Stanco dei programmi competitor generalisti? Con Performance Accelerator potenzi forza, potenza ed endurance con un piano su misura!
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Girolamo Invelito
31 genTempo di lettura: 4 min
Aumentare la Resistenza negli Handstand Push-Up: Il Metodo Definitivo
Se la tua resistenza negli HSPU ti blocca, segui queste progressioni per migliorare. Fai il Test Atleta e scopri il tuo livello!
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Girolamo Invelito
15 genTempo di lettura: 3 min
Costruire la forza resistente in pre-season: perché utilizzo gli AMRAP set per i miei atleti CrossFit
Vuoi migliorare la tua forza resistente e dominare la prossima stagione di CrossFit? Scopri come integrare gli AMRAP set nel tuo allenamento
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Girolamo Invelito
13 genTempo di lettura: 2 min
Come non essere più un crossfitter mediocre nel 2025
la cosa più semplice che ti viene in mente quando devi migliorare una tecnica, una skill o la forza è di fare di più, ma veramente serve?...
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Girolamo Invelito
19 dic 2024Tempo di lettura: 4 min
Come superare i 3 errori più comuni che bloccano gli atleti Intermediate nel CrossFit
Molti atleti CrossFit intermedi si trovano in una fase di stallo. Scopri come evitare i 3 errori più comuni e fai il salto di qualità nel tu
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Girolamo Invelito
17 dic 2024Tempo di lettura: 5 min
Perché il vogatore è importante nel CrossFit e come migliorare la tua performance
Domini ogni movimento del CrossFit, ma sul vogatore resti indietro? Questo articolo ti guida passo passo per migliorare la tua performance.
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Girolamo Invelito
9 dic 2024Tempo di lettura: 6 min
I Migliori Programmi di Forza per il CrossFit: La Guida Definitiva per Ogni Livello
Allenare la forza nel CrossFit richiede strategie su misura per Scaled, Intermediate ed Elite. Scopri come ottimizzare il tuo allenamento!
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Girolamo Invelito
2 dic 2024Tempo di lettura: 4 min
Volume, Intensità e Recupero nel CrossFit Competitivo: La Guida per Massimizzare le Tue Performance
Il CrossFit combina forza, resistenza e tecnica in un mix altamente impegnativo. Come bilanciare volume, intensità e recupero?
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Girolamo Invelito
16 nov 2024Tempo di lettura: 4 min
Quanto Devi Essere Forte per Competere nel CrossFit?
Quanto devi essere forte per competere nel CrossFit? Scopri gli standard di forza per atleti intermedi ed élite, i gli errori da evitare
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Girolamo Invelito
12 nov 2024Tempo di lettura: 4 min
La resistenza per i crossfitter e Il Doppio Limite: Muscolare Locale e Centrale
La resistenza muscolare è l'arma segreta per superare i tuoi limiti nel CrossFit. Scopri come svilupparla equali sono le tecniche migliori
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Girolamo Invelito
5 nov 2024Tempo di lettura: 5 min
Durare di più nei wod: Capacità Aerobica e Soglia Anaerobica
Ti alleni ogni giorno, ma senti che la tua performance è ancora lontana dal top? La capacità aerobica potrebbe essere il pezzo mancante
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Girolamo Invelito
30 ott 2024Tempo di lettura: 6 min
Pacing: La Chiave per distruggere ogni wod nel CrossFit!
Stai faticando a mantenere il ritmo giusto durante i workout CrossFit e senti che non stai sfruttando appieno il tuo potenziale? Scopri come
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Girolamo Invelito
23 ott 2024Tempo di lettura: 4 min
CrossFit? Ecco come costruire una forza resistente che non ti abbandona mai
Se sei un CrossFitter di livello intermedio e vuoi migliorare la tua forza resistente per affrontare WOD più duri, questo articolo è per te.
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Girolamo Invelito
22 ott 2024Tempo di lettura: 4 min
Sviluppare la Ginnastica per il CrossFit: 4 Strategie Chiave per Eccellere nei Movimenti Tecnici
La ginnastica nel CrossFit richiede un equilibrio perfetto tra forza, abilità e resistenza. Esploriamo le quattro componenti base
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Girolamo Invelito
14 ott 2024Tempo di lettura: 5 min
Come Creare il Programma Perfetto nel CrossFit: Potenza, Forza e Capacità Aerobica Senza Interferenze
Scopri come creare un programma di allenamento CrossFit ottimale che combini forza, potenza e capacità aerobica senza interferire con i prog
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Girolamo Invelito
10 ott 2024Tempo di lettura: 5 min
Come Superare i Tuoi Limiti nel CrossFit Anche Senza Tutte le Skill: La Guida Definitiva per Competere con Progressioni e Allenamenti Personalizzati
Molti atleti CrossFit si trovano bloccati, senza riuscire a progredire in capacità tecniche e condizionali. In questo articolo scoprirai com
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Girolamo Invelito
7 ott 2024Tempo di lettura: 5 min
Sblocca la tua massima performance nel crossfit con il metodo Zuniga - HIIT
Il Metodo Zuniga spinge il tuo corpo al 90% del VO2Max con intervalli personalizzati. Perfetto per migliorare la performance nel CrossFit,
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