top of page
Quante volte allenare la forza a settimana? La risposta dipende dallo sport
Allenare la forza non è un optional, è la base per migliorare in ogni sport. Ma quante volte a settimana dovresti farlo? Dipende dal tuo livello, dallo sport che pratichi e dal periodo dell’anno. Allenarti sempre con la stessa frequenza e gli stessi stimoli è il modo più veloce per restare fermo. Scopri nell’articolo come costruire una strategia efficace, che potenzi davvero la tua performance.
Girolamo Invelito
6 giorni faTempo di lettura: 5 min
8
0
COME COSTRUIRE VERAMENTE LA FORZA NEL CROSSFIT E TRASFORMARE I TUOI WORKOUT
Scopri come sviluppare forza reale nel CrossFit senza sacrificare i WOD. Programma efficace per migliorare massimali e prestazioni.
Girolamo Invelito
3 aprTempo di lettura: 4 min
12
0
La più grande TRAPPOLA della preparazione alle gare di CrossFit (quello che nessuno ti dice)
se vuoi capire come arrivare in forma alla tua prossima gara di crossfit leggi la nostra guida
Girolamo Invelito
3 marTempo di lettura: 12 min
35
0
Il fattore nascosto che limita il tuo SNATCH
La tua forza in trazione orizzontale e verticale influenza il tuo snatch? Scopri e correggi i tuoi deficit per nuovi PR
Girolamo Invelito
21 febTempo di lettura: 4 min
1717
0
Migliora la tua resistenza nei wod grazie all'Ipertrofia
Scopri come l'ipertrofia trasforma la resistenza in CrossFit e sport ibridi. Prova i test gratuiti per superare i limiti.
Girolamo Invelito
18 febTempo di lettura: 4 min
24
0
CrossFit: Come Superare i Deficit di Forza, Endurance e Ring Muscle-Ups
Stanco dei programmi competitor generalisti? Con Performance Accelerator potenzi forza, potenza ed endurance con un piano su misura!
Girolamo Invelito
13 febTempo di lettura: 5 min
5
0
Aumentare la Resistenza negli Handstand Push-Up: Il Metodo Definitivo
Se la tua resistenza negli HSPU ti blocca, segui queste progressioni per migliorare. Fai il Test Atleta e scopri il tuo livello!
Girolamo Invelito
31 genTempo di lettura: 4 min
843
0
Guida alla Sleed pull per Hyrox e CrossFit
Guida completa alla sled pull per Hyrox: tecnica, allenamento e strategie per migliorare forza e resistenza in gara
Girolamo Invelito
23 genTempo di lettura: 3 min
23
0
Costruire la forza resistente in pre-season: perché utilizzo gli AMRAP set per i miei atleti CrossFit
Vuoi migliorare la tua forza resistente e dominare la prossima stagione di CrossFit? Scopri come integrare gli AMRAP set nel tuo allenamento
Girolamo Invelito
15 genTempo di lettura: 3 min
16
0
Come non essere più un crossfitter mediocre nel 2025
la cosa più semplice che ti viene in mente quando devi migliorare una tecnica, una skill o la forza è di fare di più, ma veramente serve?...
Girolamo Invelito
13 genTempo di lettura: 2 min
7
0
Perché il vogatore è importante nel CrossFit e come migliorare la tua performance
Domini ogni movimento del CrossFit, ma sul vogatore resti indietro? Questo articolo ti guida passo passo per migliorare la tua performance.
Girolamo Invelito
17 dic 2024Tempo di lettura: 5 min
45
0
I Migliori Programmi di Forza per il CrossFit: La Guida Definitiva per Ogni Livello
Allenare la forza nel CrossFit richiede strategie su misura per Scaled, Intermediate ed Elite. Scopri come ottimizzare il tuo allenamento!
Girolamo Invelito
9 dic 2024Tempo di lettura: 6 min
44
0
Volume, Intensità e Recupero nel CrossFit Competitivo: La Guida per Massimizzare le Tue Performance
Il CrossFit combina forza, resistenza e tecnica in un mix altamente impegnativo. Come bilanciare volume, intensità e recupero?
Girolamo Invelito
2 dic 2024Tempo di lettura: 4 min
16
0
Quanto Devi Essere Forte per Competere nel CrossFit?
Quanto devi essere forte per competere nel CrossFit? Scopri gli standard di forza per atleti intermedi ed élite, i gli errori da evitare
Girolamo Invelito
17 nov 2024Tempo di lettura: 4 min
93
0
La resistenza per i crossfitter e Il Doppio Limite: Muscolare Locale e Centrale
La resistenza muscolare è l'arma segreta per superare i tuoi limiti nel CrossFit. Scopri come svilupparla equali sono le tecniche migliori
Girolamo Invelito
12 nov 2024Tempo di lettura: 4 min
76
0
Durare di più nei wod: Capacità Aerobica e Soglia Anaerobica
Ti alleni ogni giorno, ma senti che la tua performance è ancora lontana dal top? La capacità aerobica potrebbe essere il pezzo mancante
Girolamo Invelito
5 nov 2024Tempo di lettura: 5 min
116
0
Pacing: La Chiave per distruggere ogni wod nel CrossFit!
Stai faticando a mantenere il ritmo giusto durante i workout CrossFit e senti che non stai sfruttando appieno il tuo potenziale? Scopri come
Girolamo Invelito
30 ott 2024Tempo di lettura: 6 min
22
0
CrossFit? Ecco come costruire una forza resistente che non ti abbandona mai
Se sei un CrossFitter di livello intermedio e vuoi migliorare la tua forza resistente per affrontare WOD più duri, questo articolo è per te.
Girolamo Invelito
23 ott 2024Tempo di lettura: 4 min
44
0
Sviluppare la Ginnastica per il CrossFit: 4 Strategie Chiave per Eccellere nei Movimenti Tecnici
La ginnastica nel CrossFit richiede un equilibrio perfetto tra forza, abilità e resistenza. Esploriamo le quattro componenti base
Girolamo Invelito
22 ott 2024Tempo di lettura: 4 min
32
0
Come Creare il Programma Perfetto nel CrossFit: Potenza, Forza e Capacità Aerobica Senza Interferenze
Scopri come creare un programma di allenamento CrossFit ottimale che combini forza, potenza e capacità aerobica senza interferire con i prog
Girolamo Invelito
14 ott 2024Tempo di lettura: 5 min
142
0
bottom of page