Allenare la forza non è un optional, è la base per migliorare in ogni sport. Ma quante volte a settimana dovresti farlo? Dipende dal tuo livello, dallo sport che pratichi e dal periodo dell’anno. Allenarti sempre con la stessa frequenza e gli stessi stimoli è il modo più veloce per restare fermo. Scopri nell’articolo come costruire una strategia efficace, che potenzi davvero la tua performance.

Allenare la forza nel CrossFit richiede strategie su misura per Scaled, Intermediate ed Elite. Scopri come ottimizzare il tuo allenamento!

Ti manca la resistenza nei WOD? Scopri perché l’off-season è il momento migliore per migliorare la tua endurance con allenamenti specifici