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Girolamo Invelito
2 marTempo di lettura: 12 min
La più grande TRAPPOLA della preparazione alle gare di CrossFit (quello che nessuno ti dice)
se vuoi capire come arrivare in forma alla tua prossima gara di crossfit leggi la nostra guida
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21 febTempo di lettura: 4 min
Il fattore nascosto che limita il tuo SNATCH
La tua forza in trazione orizzontale e verticale influenza il tuo snatch? Scopri e correggi i tuoi deficit per nuovi PR
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18 febTempo di lettura: 4 min
Migliora la tua resistenza nei wod grazie all'Ipertrofia
Scopri come l'ipertrofia trasforma la resistenza in CrossFit e sport ibridi. Prova i test gratuiti per superare i limiti.
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23 genTempo di lettura: 3 min
Guida alla Sleed pull per Hyrox e CrossFit
Guida completa alla sled pull per Hyrox: tecnica, allenamento e strategie per migliorare forza e resistenza in gara
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15 genTempo di lettura: 3 min
Costruire la forza resistente in pre-season: perché utilizzo gli AMRAP set per i miei atleti CrossFit
Vuoi migliorare la tua forza resistente e dominare la prossima stagione di CrossFit? Scopri come integrare gli AMRAP set nel tuo allenamento
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Girolamo Invelito
19 dic 2024Tempo di lettura: 4 min
Come superare i 3 errori più comuni che bloccano gli atleti Intermediate nel CrossFit
Molti atleti CrossFit intermedi si trovano in una fase di stallo. Scopri come evitare i 3 errori più comuni e fai il salto di qualità nel tu
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17 dic 2024Tempo di lettura: 5 min
Perché il vogatore è importante nel CrossFit e come migliorare la tua performance
Domini ogni movimento del CrossFit, ma sul vogatore resti indietro? Questo articolo ti guida passo passo per migliorare la tua performance.
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9 dic 2024Tempo di lettura: 6 min
I Migliori Programmi di Forza per il CrossFit: La Guida Definitiva per Ogni Livello
Allenare la forza nel CrossFit richiede strategie su misura per Scaled, Intermediate ed Elite. Scopri come ottimizzare il tuo allenamento!
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Girolamo Invelito
16 nov 2024Tempo di lettura: 4 min
Quanto Devi Essere Forte per Competere nel CrossFit?
Quanto devi essere forte per competere nel CrossFit? Scopri gli standard di forza per atleti intermedi ed élite, i gli errori da evitare
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Girolamo Invelito
12 nov 2024Tempo di lettura: 4 min
La resistenza per i crossfitter e Il Doppio Limite: Muscolare Locale e Centrale
La resistenza muscolare è l'arma segreta per superare i tuoi limiti nel CrossFit. Scopri come svilupparla equali sono le tecniche migliori
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23 ott 2024Tempo di lettura: 4 min
CrossFit? Ecco come costruire una forza resistente che non ti abbandona mai
Se sei un CrossFitter di livello intermedio e vuoi migliorare la tua forza resistente per affrontare WOD più duri, questo articolo è per te.
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Girolamo Invelito
14 ott 2024Tempo di lettura: 5 min
Come Creare il Programma Perfetto nel CrossFit: Potenza, Forza e Capacità Aerobica Senza Interferenze
Scopri come creare un programma di allenamento CrossFit ottimale che combini forza, potenza e capacità aerobica senza interferire con i prog
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Girolamo Invelito
10 ott 2024Tempo di lettura: 5 min
Come Superare i Tuoi Limiti nel CrossFit Anche Senza Tutte le Skill: La Guida Definitiva per Competere con Progressioni e Allenamenti Personalizzati
Molti atleti CrossFit si trovano bloccati, senza riuscire a progredire in capacità tecniche e condizionali. In questo articolo scoprirai com
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Girolamo Invelito
26 set 2024Tempo di lettura: 5 min
Il Metodo Combinato MED e AMRAP: Un Approccio bomba per aumentare la Forza nel CrossFit
Scopri come MED e AMRAP ottimizzano forza e resistenza nel CrossFit, massimizzando risultati con volume ridotto e alta intensità
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