Allenare la forza non è un optional, è la base per migliorare in ogni sport. Ma quante volte a settimana dovresti farlo? Dipende dal tuo livello, dallo sport che pratichi e dal periodo dell’anno. Allenarti sempre con la stessa frequenza e gli stessi stimoli è il modo più veloce per restare fermo. Scopri nell’articolo come costruire una strategia efficace, che potenzi davvero la tua performance.

Se la tua resistenza negli HSPU ti blocca, segui queste progressioni per migliorare. Fai il Test Atleta e scopri il tuo livello!

La ginnastica nel CrossFit richiede un equilibrio perfetto tra forza, abilità e resistenza. Esploriamo le quattro componenti base

Quando parliamo di CrossFit, uno degli obiettivi più ambiti è il muscle-up agli anelli.