Allenare la forza non è un optional, è la base per migliorare in ogni sport. Ma quante volte a settimana dovresti farlo? Dipende dal tuo livello, dallo sport che pratichi e dal periodo dell’anno. Allenarti sempre con la stessa frequenza e gli stessi stimoli è il modo più veloce per restare fermo. Scopri nell’articolo come costruire una strategia efficace, che potenzi davvero la tua performance.

Quanto devi essere forte per competere nel CrossFit? Scopri gli standard di forza per atleti intermedi ed élite, i gli errori da evitare