Allenare la forza non è un optional, è la base per migliorare in ogni sport. Ma quante volte a settimana dovresti farlo? Dipende dal tuo livello, dallo sport che pratichi e dal periodo dell’anno. Allenarti sempre con la stessa frequenza e gli stessi stimoli è il modo più veloce per restare fermo. Scopri nell’articolo come costruire una strategia efficace, che potenzi davvero la tua performance.