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Come non essere più un crossfitter mediocre nel 2025
la cosa più semplice che ti viene in mente quando devi migliorare una tecnica, una skill o la forza è di fare di più, ma veramente serve?...
Girolamo Invelito
13 genTempo di lettura: 2 min
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Volume, Intensità e Recupero nel CrossFit Competitivo: La Guida per Massimizzare le Tue Performance
Il CrossFit combina forza, resistenza e tecnica in un mix altamente impegnativo. Come bilanciare volume, intensità e recupero?
Girolamo Invelito
2 dic 2024Tempo di lettura: 4 min
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Quante Gare può Affrontare un Atleta Durante una Stagione di CrossFit? Un Approccio Ottimale
In un mondo come quello del CrossFit, dove le competizioni sono in continua crescita,quante gare può affrontare un atleta ?
Girolamo Invelito
19 set 2024Tempo di lettura: 6 min
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Sistema Energetico Alattacido & WOD: La Chiave per Performance Estreme nel CrossFit
Il CrossFit è una disciplina che richiede una combinazione unica di forza, potenza, resistenza, velocità, coordinazione e agilità. Per...
Girolamo Invelito
3 set 2024Tempo di lettura: 5 min
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Preparazione In-Season per CrossFit Competitor: La Guida Completa
Come preparatore atletico specializzato in CrossFit, conosco bene la pressione e le aspettative che accompagnano la stagione delle...
Girolamo Invelito
23 ago 2024Tempo di lettura: 6 min
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Quanto tempo ci vuole per vedere risultati con il CrossFit?
Introduzione 1. Cos'è il CrossFit? 2. Fattori che Influenzano i Risultati 3. Tipologie di Risultati nel CrossFit 4. Tempistiche per...
Girolamo Invelito
18 ago 2024Tempo di lettura: 8 min
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Perché la Tecnica è il Tuo Limite nello Snatch (E Come Risolverlo)
Se fai CrossFit da un po', sai che il termine "tecnica" può essere una specie di spada a doppio taglio. Nei box di CrossFit, l'enfasi è spes
Girolamo Invelito
14 ago 2024Tempo di lettura: 3 min
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Pliometria nel CrossFit: Come Ottimizzare le Prestazioni con la Programmazione Adatta
La pliometria è un componente fondamentale per migliorare le prestazioni nel CrossFit, specialmente quando si tratta di sviluppare potenza e
Girolamo Invelito
12 ago 2024Tempo di lettura: 4 min
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Allenamento di Fino per Atleti di CrossFit: Come Fare il Salto di Qualità
Nel CrossFit, il successo non si misura solo nella forza o nella resistenza, ma nella capacità di fondere queste qualità per dominare...
Girolamo Invelito
8 ago 2024Tempo di lettura: 4 min
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Perché Allenare i Pull-Up con la Zavorra: Guida per i Crossfitter e atleti ibridi
I pull-up zavorrati sono un esercizio avanzato che offre numerosi benefici per gli atleti sia Regular che RX.
Girolamo Invelito
6 ago 2024Tempo di lettura: 3 min
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CrossFit Competitor: migliorare il sollevamento olimpico? Impara a mettere le "ali ai piedi" .
Partiamo da un concetto: il sollevamento olimpico o #weightlifting è quel dominio del #crossfit nel quale la qualità principale è la...
Girolamo Invelito
14 lug 2024Tempo di lettura: 3 min
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CrossFit: Il modo per eliminare definitivamente le weakness.
Nel Cross Training esistono due tipi di atleti: quelli elitari e con talento innato e gli atleti che potrebbero essere elitari ma che...
Girolamo Invelito
12 lug 2024Tempo di lettura: 3 min
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