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Girolamo Invelito
13 genTempo di lettura: 2 min
Come non essere più un crossfitter mediocre nel 2025
la cosa più semplice che ti viene in mente quando devi migliorare una tecnica, una skill o la forza è di fare di più, ma veramente serve?...
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Girolamo Invelito
2 dic 2024Tempo di lettura: 4 min
Volume, Intensità e Recupero nel CrossFit Competitivo: La Guida per Massimizzare le Tue Performance
Il CrossFit combina forza, resistenza e tecnica in un mix altamente impegnativo. Come bilanciare volume, intensità e recupero?
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Girolamo Invelito
23 ott 2024Tempo di lettura: 4 min
CrossFit? Ecco come costruire una forza resistente che non ti abbandona mai
Se sei un CrossFitter di livello intermedio e vuoi migliorare la tua forza resistente per affrontare WOD più duri, questo articolo è per te.
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Girolamo Invelito
22 set 2024Tempo di lettura: 4 min
Le 5 cose che devi sapere per migliorare nel CrossFit e iniziare a gareggiare
Ognuno ti dice cosa fare, quale esercizio eseguire, quale programma seguire. Ma la verità? ...
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Girolamo Invelito
19 set 2024Tempo di lettura: 6 min
Quante Gare può Affrontare un Atleta Durante una Stagione di CrossFit? Un Approccio Ottimale
In un mondo come quello del CrossFit, dove le competizioni sono in continua crescita,quante gare può affrontare un atleta ?
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Girolamo Invelito
16 set 2024Tempo di lettura: 5 min
Russian & Bulgarian Complex for Power & Speed Strength: Il Segreto per la Massima Potenza nel CrossFit e per i Fighter
Russian & Bulgarian Complex, un metodo che si è rivelato utilissimo per sviluppare forza esplosiva e velocità per crossfit e figther
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Girolamo Invelito
12 set 2024Tempo di lettura: 3 min
Bilanciere e CrossFit: Touch and Go vs. Drop and Go—Come Scegliere la Tecnica Giusta
Quando parliamo di CrossFit e sollevamenti olimpici, ci troviamo spesso di fronte a una scelta cruciale: Touch and Go o Drop and Go (DNG)
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Girolamo Invelito
9 set 2024Tempo di lettura: 5 min
EMOM e Weightlifting: La Chiave per i PR o un Errore Comuneper i crossfitter?
L'EMOM (Every Minute on the Minute) è un metodo di allenamento molto diffuso nel mondo del CrossFit e del Functional Fitness. Ti permette di
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Girolamo Invelito
6 set 2024Tempo di lettura: 5 min
La posizione di Front Rack nella tecnica del Jerk: Approfondimento per CrossFitter
Se ti alleni con me da un po' con il CrossFit o sei già un competitor, sai quanto insisto su questo punto perché
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Girolamo Invelito
3 set 2024Tempo di lettura: 5 min
Sistema Energetico Alattacido & WOD: La Chiave per Performance Estreme nel CrossFit
Il CrossFit è una disciplina che richiede una combinazione unica di forza, potenza, resistenza, velocità, coordinazione e agilità. Per...
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Girolamo Invelito
23 ago 2024Tempo di lettura: 6 min
Preparazione In-Season per CrossFit Competitor: La Guida Completa
Come preparatore atletico specializzato in CrossFit, conosco bene la pressione e le aspettative che accompagnano la stagione delle...
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Girolamo Invelito
22 ago 2024Tempo di lettura: 5 min
Frequenza di Allenamento nel CrossFit: come e quando allenarti correttamente per ottenere risultati
Il CrossFit è uno sport che richiede una programmazione estremamente precisa e scientificamente fondata per ottenere i migliori...
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Girolamo Invelito
8 ago 2024Tempo di lettura: 4 min
Allenamento di Fino per Atleti di CrossFit: Come Fare il Salto di Qualità
Nel CrossFit, il successo non si misura solo nella forza o nella resistenza, ma nella capacità di fondere queste qualità per dominare...
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Girolamo Invelito
1 ago 2024Tempo di lettura: 5 min
Problemi Comuni per gli Atleti CrossFit nella Categoria Beginner-Scaled e Come Superarli
La categoria Scaled nel CrossFit è fondamentale per coloro che sono nuovi a questo sport o che stanno cercando di migliorare le loro abilità
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Girolamo Invelito
12 lug 2024Tempo di lettura: 3 min
CrossFit: Il modo per eliminare definitivamente le weakness.
Nel Cross Training esistono due tipi di atleti: quelli elitari e con talento innato e gli atleti che potrebbero essere elitari ma che...
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